教室について

ココチヨガでは、インド、スリランカの伝統医学であるアーユルヴェーダを基に、身体と心を本来の健やかな状態へと導いてゆくアーユルヴェーディックヨガセラピーの考え方を取り入れています。

クラスでは、季節や天気、体調や個性に合わせたヨガのアーサナ（ポーズ）や呼吸法、瞑想を行なったり、日々の過ごし方や食事、身体のケア方法などをお伝えしています。

身体の負担となるような激しい運動や難易度が高いポーズを目指すのではなく、一生を健やかに楽しむために必要な筋力や身体と心の健康を目指す優しいヨガです。

教室では、補助具を使ってお一人お一人の身体に合わせてサポートしていくので、ヨガが初めての方、年齢や身体が固いことを気にされている方、どなたでも大丈夫です。

ヨガは自分と繋がるためのツールのようなものだと思います。人と比べる必要はありません。内側の自分の声に耳を傾け、ただそこに在る心地好さと繋がってみましょう。