骨盤底筋ヨガご感想①

普段使わない場所の筋肉を使うようで、翌日少し筋肉痛を感じることもあります。

ストレッチと筋トレ両方出来る感じが、家ではなかなか両方とも出来ないので良いと思います。

頑張って続けていきたいと思います！